0

Karfan þín er tóm

Ráð til byrjenda skíðamanna

15 nóvember, 2014

Ráð til byrjenda skíðamanna

Skíðatímabilið 2014/2015 er að koma og það er mjög líklegt að þú þorir að prófa eina af öllum íþróttagreinum sem þú getur æft í skíðabrekkunni. Ef þetta verður í fyrsta skipti skaltu skoða þessar ráð svo þú getir farið á skíði vitandi mikilvægustu þættirnir til að gera það á öruggan hátt, án áfalla eða vonbrigða.

Þessi ráð eiga uppruna sinn í Royal Spanish Federation of Winter Sports (RFEDI) og það er mjög þægilegt að taka tillit til þeirra ef þú eða börnin þín ætla að fara inn í skíðabrekkurnar í fyrsta skipti í vetur.

1. Skráðu þig í skíðakennslu:

Á hvaða skíðasvæði sem er eru skólar þar sem þú getur skráð þig og tekið þátt í skíðakennslu fyrir byrjendur. Það er mjög mælt með fyrsta skrefi því mjög reyndir leiðbeinendur munu kenna þér mikilvægustu þætti íþróttarinnar, grunntækni, búnað og öryggisráðo.s.frv. Það er mjög mikilvægt ferli sem við mælum með að sleppa ekki og nýta það sem best.

2. Leigðu búnaðinn. Ekki sprengja gæfu fyrir fyrsta tímabilið:

Margir gera þau mistök að kaupa mikið af búnaði fyrir mikla peninga til að takast á við fyrstu skrefin í þessum íþróttum, án þess að hafa nokkru sinni farið á skíði áður og án þess að vita hvort þeim muni líkar það eða hvort þeir muni bera það vel. Hugsjónin er í fyrstu skiptin, leigja búnaðinn og læra að skíða vel án stórra útgjalda. Að minnsta kosti þangað til við sjáum til þess að okkur líki vel á skíðum, þolum við átakið vel og náum viðunandi. Ef þú ert viss, hefur þú lært mikið og vilt endurtaka þig, íhugaðu að fjárfesta peninga í að kaupa þinn eigin búnað.

3. Þjálfaðu líkamsrækt þína:

Mælt er með að hafa lágmarks ásættanlegt líkamlegt form til að æfa íþróttir í snjónum. Við stöndum frammi fyrir loftfirrðum íþróttum, en skíðadagur í snjónum er mjög erfiður: þú munt ganga nokkra kílómetra, þú verður að fara upp hæðir, bera búnaðinn, þola högg og fall o.s.frv.. Það er mjög ráðlegt að viðhalda réttum líkamlegum tón og jafnvel þjálfa þol þitt áður en þú ferð á skíði.

4. Virðið reglur og skilti:

Að virða skiltin er siður að ef við tökum það alvarlega getur það forðast okkur í uppnámi. Ekki taka áhættu og ekki hætta þér niður fjallið ef þú þekkir ekki skíðin þín. Það er ekki nóg að taka tryggingar fyrir hvað það gæti gerst.

Ef þú ert byrjandi, reyndu ekki að skaða aðra, reyndu að vera undir eftirliti eða stjórn af reyndum skíðamanni, þekkðu landslagið áður en þú byrjar að fara á skíði á svæðinu, vertu ekki á miðri braut eða á stöðum með lélegt skyggni og hlýðir alltaf að vísbendingum á brautinni.

5. Farðu yfir efnið að minnsta kosti tvisvar á ári:

Sérstaklega skíðabindingarnar Það verður að athuga þau vandlega áður en við byrjum á skíði. Og almennt ætti að athuga vel allan búnað. Að auki er notkun hjálms nauðsynleg, þó ekki sé skylda, en mjög mælt með öryggi þínu.

Og þú? Verður þetta fyrsta árið sem þú þorir að fara á skíði? Ef svo er skaltu fylgja þessum ráðum og njóta snjósins. Og ef þú ert reyndur skíðamaður og vilt deila með okkur fleiri ráðum, ekki vera feiminn!


Tengt rit

Kraftur hugleiðslu og núvitundar í íþróttum
Kraftur hugleiðslu og núvitundar í íþróttum
Kvíði, streita og athyglisbrestur getur verið þættir sem hafa áhrif á lífsgæði okkar án þess þó að gera sér grein fyrir því. Stundum erum við hér í líkamanum en hugurinn
lesa meira
brim, skauta og ... brimbretta
brim, skauta og ... brimbretta
Þeir sem hafa haft hugmyndina um að koma saman tveimur íþróttagreinum sem framleiða mesta tilfinningu fyrir frelsi og búa til brettabraut, eru án efa #freespirit. Í grein okkar í dag segjum við þér það
lesa meira
Gordy Ainsleigh: Frá knapa til höfundar Ultra Trail
Gordy Ainsleigh: Frá knapa til höfundar Ultra Trail
Ert þú einn af þeim sem trúir því að allt gerist af ástæðu? Eftir þessa grein muntu staðfesta þessa trú enn frekar. Vegna þess að það var til á þeim tíma, var keppt fyrir knapa og hesta þeirra, en það var h
lesa meira
Brimbrettabrun: Í fyrsta skipti á Ólympíuleikunum
Brimbrettabrun: Í fyrsta skipti á Ólympíuleikunum
Að brimbrettabrun sé hluti af Ólympíuleikunum er eitthvað sem fyllir okkur stolti. Þessi íþrótt sem dansar með vindi og öldum og myndar tilfinningu um adrenalín, frelsi og taugar rétt við t
lesa meira
Gönguferðir í eyjaklasanum á Spáni
Gönguferðir í eyjaklasanum á Spáni
Kanaríeyjar og Baleareyjar geta boðið upp á margs konar afþreyingu, svo sem ýmsar skoðunarferðir og gönguleiðir sem enda á ströndinni, en einnig á fjallinu
lesa meira
Mikilvægi menntunar í gildum með íþróttum
Mikilvægi menntunar í gildum með íþróttum
Að æfa íþróttir umfram skilyrðingu okkar á líkamlegum vettvangi er líka frábært tæki til að styrkja og ef ekki koma á gildum með hópvinnu sem og hver fyrir sig. OG
lesa meira
Þrjár fallegustu strendur heims fyrir þrjú sólgleraugu
Þrjár fallegustu strendur heims fyrir þrjú sólgleraugu
Sérfræðingar mæla með því að dýfa fótunum í sandinn að minnsta kosti einu sinni á ári og láta augnaráðið missa á milli mismunandi litbrigða sem blái hafið gefur okkur. Þess vegna höfum við fært þig
lesa meira
Sólgleraugu fyrir karla: Samkvæmt andlitsgerð þinni
Sólgleraugu fyrir karla: Samkvæmt andlitsgerð þinni
Við vitum hversu erfitt það er í fyrstu að velja sólgleraugu sem henta best andlitinu og persónuleika þínum. Þess vegna höfum við í dag búið til leiðbeiningar með þremur grundvallarreglum, farið eftir þeim hverju sinni
lesa meira